今天是FB #不日寫誌 365 天的第 031篇
回顧這陣子，從睡前感恩冥想、肩頸運動操與寫FB日誌，這些小習慣，在不知不覺中竟也帶來一些意料外的收穫。
開始時，沒預想會有什麼變化。
那時只是單純想自己能用什麼作得到的方法幫助入睡，才開始利用聽 Youtube 的無廣告影片，在睡前冥想感恩。幾天後，發現藉由影片引導靜下思緒，也更能夠專注當下情緒狀況，放下無法控制的想法，感激日常那些其實不是理所當然的每一刻。 #YT停看聽
後來，又覺得健康也很重要啊，就”順便”開始從簡單的臉部 (舌頭操) 到肩頸運動結果剛開始頭幾天，下巴和肩頸肌肉除了痠痛，在轉動脖頸時還會有"喀喀的骨頭聲”，警示自己真的太懶得活動筋骨了。而在持續練習下，就感覺到臉部線條變比較好，肩頸僵硬狀況有改善，"喀喀的骨頭聲”也沒那麼誇張了
至於，寫東西本來就是日常打發時間的習慣像記錄，也像反思；只是為了達成365天日記不間斷，就會留意日常的小事或細節，然後逐漸因為”今天要寫什麼?”成為反顧每天生活和思緒的動因。讓每次寫日誌的心情、想法或感悟，就成為對生活中的遇見和挑戰產生更深的探究。
沒有設定多麼高大上的具體目標。有的只是嘗試找出適合的方式，用睡前感恩冥想、運動與日誌融入日常生活；感謝這三十天的自己持續探索與練習分享，讓每一天都留下小小的紀錄，讓原本相同的年月日都有了不同的存在和意義。 #心理誘因
原來自己，比預期更有行動力、有持續力。
這才開始，未來還有334天，希望有更多驚喜的改變。
365天完成後，又會有什麼感想？
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