第二屆脊髓損傷美人及鬥士選拔活動 培訓課程
麗華老師說：隨時隨地保持10點10分的笑容，心情就會十分的好
麗華老師說：隨時隨地保持10點10分的笑容，心情就會十分的好
【人的態度行為該如何改變】
「人可不可以改變？」朱麗華老師在課程一開始就以這個問題開場。
這個問題就成為今天上午課程的主軸，貫穿前後兩部分的課程內容。從一些有趣的活動和令人省思的小故事，一一為我們抽絲剝繭解析：「人的態度行為該如何改變」。
然後，很有意思的。麗華老師透過一些讓大家都很輕鬆的方式（技巧），來讓我們來證明自己能夠改變。
而且，也讓大家都為自己以掌聲為自己鼓勵以及喝采了很多次。
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| 漂亮的朱麗華老師 用活動和生動的課程 證明認知與改變的關係 |
課程很精彩，我只依據隨手於手機中的筆記略作整理，將上午麗華老師的課程的前半部份，更新於這篇部落格文章......。
心態：
「改變和什麼有關？」前一部份將課程，麗華老師著力於改變的歸因，以及內在與外在間產生的關聯。「改變從外在就可以看得見。」笑瞇瞇的麗華老師，以自身做出了最佳的演繹，讓人從她的外表，感應到她的自信。
如何展現出自信？
具心理學背景的麗華老師，利用兩種簡單的活動讓我們體驗，如何在心態轉念的過程中，瞭解改變的可操作性有多麼簡單。譬如：笑容多了、變得更親切、更積極、更有活力。
活動範例：
在開場的兩個小活動，分別從簡單的轉念還有方式的運用，讓我們相信自己可以改變。因為生命掌握在自己手中，所以我們要靠自己來指導自己。
Because~~很多事情不是我們“能不能”做到，而是我們“要不要”做到。
不能與不為
我們一輩子的財富累積，都跟“人與人之間的關係”相關。
美國史丹佛研究指出「人一生的財富，大部分都來自於薪水收入」。而每個人工作的收入，都是因為被客戶（人）需要，才能有機會賺到錢。所以，如果你喜歡錢，就必須先喜歡人。
黃金7秒鐘
然而，第一印象通常決定在黃金7秒鐘。所以人的第一印象非常的重要！
麗華老師傳授了一招，不管是陌生人還是第一次見面的人，都可以在最短時間的互動，在7秒之內建立起好印象的最快方式：微笑。
常常笑，心情自然就會好。
試想，你覺得一個垂頭喪氣、沒有精神的人的心情好不好？
但是，如果他抬頭挺胸面帶微笑，是不是會看起來比較有精神！
賓果~~這就是場域或整體語言學的印象聯結。
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| 麗華老師問：我們該用什麼樣的心情迎接老天給我們這美好的一天？ |
整體語言學
心情不好的時候你會不會想笑？壓力大的時候你會不會想笑？
所以，我們該為誰而笑？ 為自己。
我們其實都可以經由外在改變內心（心裡）。而「笑容」就是一種外在的展現。如果我們展現微笑，最先改變的就是我們自己；當別人還沒有感受到、當別人還沒有接收到，最先接受到的就會是自己……你自己會先改變。而進階的，也會對周遭的人產生好的效果與互動。
這是雙贏的。為了自己、為了他人，給自己好的心情，也給人家好的感覺。
「隨時隨地保持10點10分的笑容，心情就會十分的好」麗華老師現場示範標準的鐘點笑容。
「隨時隨地保持10點10分的笑容，心情就會十分的好」麗華老師現場示範標準的鐘點笑容。
「言語」是一種心理暗示
「言語是一種心理的暗示」。我們所說的每一句話，說久了都會成真。
因果定律：所有的結果都有發生的原因。所以我們要善加運用言語的影響力，說好話鼓勵自己、給自己聽。
信念的力量很強大！因為說久了它就會成真。
當你相信了以後，雖然還沒有看到，但你就先相信了。這就是信念！
每天早上起床都要先對自己說好話，讓自己有好心情，期待今天會有好的事情發生，今天就一定會有好事情發生在我們身上。
我感覺很好、我感覺很棒。
吸引力法則：你所相信的都會成真！
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| 漂亮愛笑的麗華老師將儀容體態都維持得很好 |
人類最大的障礙不是來自環境，也不是來自他人，而是來自自己對自己的設限。當我們說「我沒辦法的時候」其實就是在說服自己、為自己做下限制。
我想這是真的。就像剛受傷坐輪椅時，我怎麼也沒想過自己能找到工作、重回校園，甚至是參加「第二屆脊髓損傷美人及鬥士選拔」活動還得了第一名。但是這就是發生了。因為我付出了行動並且嘗試。
每個人的潛能都是無限的，我們可以藉由學習嘗試，看見自己的潛能，找到自己內心裡的力量，讓自己發生變化、改變。
所以，不為別人、為自己。從今天起每天不斷的對自己說，正面的話給自己聽。
如何相信與開創
每個人來到世界上都是帶著「成功」的本能。因為，跑第一名的精子才能和卵子結合，成功受孕。所以，我們都是帶著第一名成功的本能來到世上。
自信勇氣很重要。
沒有能不能、只有要不要；不去與他人比較。因為我們是全世界獨一無二最珍貴的，所以跟自己比，讓自己跟自己競賽。
怎麼樣讓自己每天都更進步？
在每個與人相處的過程或活動，思考自己哪裡做得很好。每天問自己兩句話：
「今天哪裡做得很好」繼續維持。
「如果重來，可以如何改進，讓自己更好」每件事情完成後問自己。
一個人的潛能開發不到10％。
「態度」是改變最重要的一個觀念。
北美心理學家：成功因素有二：態度（85％）和技巧（15％）。
試試看：選擇一個優秀的人，找出TA身上的成功特質；而那些特質是讓它TA成功的因素：夢想、正面、堅持、目標、人際關係、勇氣、行動、印象建立、自信、笑容…？
知識技巧很重要，但是付諸於行動的態度更重要。
態度：是要不要而不是能不能。
每個人都能夠讓自己更優秀，因為要讓自己更優秀的關鍵在於，自己是不是真的「要」。不要等到夢想願望實現才開心，成功的方法是付諸行動；看看自己現在擁有的。那更值得自己認真檢視。
冰山理論：潛意識影響表意識~~
冰山露出水面的部分：就是表意識，外在被人看到的部份。
冰山沉潛在水面下的：就是潛意識，不被人所看到的部分。
從小到大累積的經驗à影響信念à變成情緒à影響態度行為。
改變人生，從改變態度行為開始。重新改變認知。
過去不等於未來，從今天起做不一樣的自己。外在的人事物都是我們的內在情緒所吸引。所以，從外在條件開始改變我們的心、我們的內在、我們的信念。我們的信念改變，外在才會跟著改變。
言語具有暗示影響力，讓事情成真（消極情緒使成功遠離）。停止抱怨，不讓負面的話繼續傷害我們。從現在開始，選擇我們的情緒，改變消極信念，多說正面的話，不再抱怨。
成功的人失敗仍然繼續往前看，然後找方法。失敗的人只會持續抱怨，然後找藉口。
每個人都背負著使命，為生命與世界更美麗。信念改變、把心打開。不再抱怨，吸引好運氣。並期許讓自己站上101的高度，以好的態度提升眼界。
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